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【生活与健康】刻意喝醋能不能降血压?对待高血压需要细水长流
添加人:外联办   发布时间: 2018-10-10   点击数:

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刻意喝醋能不能降血压?

对待高血压 需要细水长流

 

为了在高血压筛查中能够安全过关,有人在体检前喝醋“降血压”,这样的荒唐之举值得效仿吗?

108日,是全国高血压日。今年上半年国家心血管病中心发布的《中国心血管病报告2017》显示,我国心血管病患病人数已达2.9亿,其中高血压“独占鳌头”,达到2.7亿。也就是说,几乎每五个中国人中就有一个人患有高血压疾病。专家提醒,对待高血压,不可急于求成,需要细水长流。

 

为通过高血压筛查 体检前喝醋

退休在家的李大伯是个电视剧迷,很喜欢电视连续剧《平凡的世界》,剧中男一号孙少平的不懈奋斗给他留下了深刻的印象。而电视剧里一个“神奇”剧情也深深吸引了李大伯。男主角孙少平去应聘需要体检,当时因为紧张而血压升高,第二天一大早,在朋友的“指导”下孙少平空腹喝下一大瓶醋,复检血压正常,终于通过体检被煤矿录用。

于是,在一次门诊中,患有高血压的李大伯把这“神奇”的剧情告诉给了他的主管医生,这种喝醋降血压的方法可行吗?

我院副院长,浙江省中医药重点学科“中西医结合慢病防治学”及“中西医结合危重心血管病防治学”学科带头人黄抒伟教授表示,电视剧里的男主角喝下一大瓶醋后,血压检测正常,这种结果并未得到临床验证,有可能是心理暗示的作用。黄抒伟教授解释,剧中男主角可能属于“白大衣性”高血压,这在考生中比较常见。诊室外血压正常,医务人员在场时受检者的血压升高,醋在此时发挥了安慰剂的作用,并不是真正“降压”。

“想在体检前‘临时抱佛脚’,这种心态就更不对。”黄抒伟教授说,体检是为了了解自己的身体状况,“一切正常”的假象,反倒可能耽搁成了大病。得了高血压可能不会立刻出现明显的表现或是危重的症状,但是,它是多种心、脑血管疾病的危险因素,包括心肌梗死、冠心病等。“慢病的可怕之处‘不在当下,而在未来’,因为它会慢慢地损害你的身体。因此,必须对高血压引起足够的重视,尽早发现高血压,同时要注重慢病管理。”

 

危重心血管疾病的“苗头”  需要及时发现

体检时没什么大问题,却突发冠心病,有人就会说体检没用。其实,常规体检中针对心脏的检查,如心电图,并不能直接反映是否存在冠状动脉粥样硬化、硬化斑块破裂形成血栓等冠心病隐患。所以说,即使已经有冠心病,常规体检也未必能查得出。

“常规体检的作用是帮我们排查许多高危因素。”黄抒伟教授说。例如,有高血压、高血脂、高血糖的“三高”人群,得冠心病的风险比较高。据临床资料统计,我国70%-80%冠心病患者合并有高血压,高血压者患心脏病发病率要比血压正常者高出5倍。

但在体检时,有人对测血压随意,也有人刻意掩盖问题。黄抒伟教授说,这些都不可取。他建议,体检前不要刻意吃素、大量运动,甚至动用什么“偏方”,而是要保持正常的生活节奏、饮食习惯。

黄抒伟教授说,高血压病与很多因素有关,比如遗传因素、饮食习惯、生活习惯等。随着经济的发展,现代人生活水平的提高,饮食结构呈现“钠多钾少”的特点,肉类多,蔬菜少,人的血压水平与钠的摄入量呈正相关,而钾则呈负相关。另外,超重和肥胖、过量饮酒、心理压力过大等都可能引发高血压。

他建议,年龄大于18岁以上的“正常血压”成年人,建议每2年测一次血压,最好每年一次;对大于35岁以上的人,建议每年测量一次血压;对易患高血压的人群(血压130-139/85-89mmHg、肥胖、长期高盐膳食、长期过量饮酒、有高血压家族史),建议每6个月测量一次血压。

 

做好慢病管理  严守血压一条线

“我们曾经成功抢救过一位69岁的心肌梗死患者陈阿姨,她有44年的高血压病史,且血压一直控制得不好。开始查出高血压之后,还自己买了家庭血压计在家里测。但是我们发现,她每天只在早饭后量一次血压。”黄抒伟教授说,心梗抢救成功后,血压控制是治疗的首要目标,于是我们建议她做一个24小时动态血压监测。结果监测下来发现,陈阿姨的血压昼夜节律不同于常人,一天中血压的最高值是在晚上。这才发现了血压控制不好的真因。

所以,量血压只是偶尔一次肯定不够,自测血压不仅能起到持续监测的作用,还能为医生提供判断依据。“140/90”是高血压患者必须记住的一条线,它既是高血压诊断的分界线,也是高血压治疗的起始线,更是高血压控制的达标线。

“像陈阿姨这样多年高血压但控制不好的患者还有很多,这些患者需要知道如何进行自我管理。”黄抒伟教授表示,现在大家都知道慢病管理,但真能做到位的不多,高血压患者自我管理的六要素:按时服药、调整饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒、定期测量血压。

高血压和冠心病有很大的关系,并不是说,血压高的时候就会突发冠心病,血压低的时候就没事了,这是个慢性积累过程。因为冠心病的原因是冠状动脉粥样硬化,高血压会让血管内压力增高,血液对管壁的冲击力加大,使血管受伤,加速动脉硬化。这就告诉我们,不要等到快体检才想起控制血压。

另外,具体来说,高血压患者需要保持健康的生活习惯:养成健康生活习惯,坚持低盐、低脂、低胆固醇的健康饮食,不抽烟,少喝酒;每周保证3天进行半小时的微出汗有氧运动;控制体重;人到中年,定期体检,尤其注意防范血糖、血脂、血压和吸烟等危险因素。

 

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高血压风险的自我测试

正在吸烟;口味较重(吃得比较咸)和/或经常吃油炸食品和/或动物脂肪;经常喝酒(一天内摄取的纯酒精≥28克);工作生活压力大,精神常处于紧张状态;很少参与体力活动或进行体育锻炼;父母、兄弟姐妹中曾经有人得过高血压、冠心病或者脑卒中;体重超重或肥胖,或有腹型肥胖(啤酒肚);血脂异常;患有糖尿病;患有心脏病或肾脏疾病。

以上越多的选项与您相符,患上高血压的可能性就越大。