经历发烧、咳嗽、腰酸背痛……盼来抗原“一条扛”，走向了“阳康”生活。

本以为生活的列车终于可以正常向前行驶，新问题又出现。近日，浙中医大二院（浙江省新华医院）针灸科李立红博士接诊了一对“阳”后睡眠质量下降的夫妻。

原来，不久前丈夫小张和妻子小王双双“阳了”，不过夫妻两人年纪轻，“阳”了的症状比较轻微，没过过久就康复了，但让夫妻两人没有想到的是反而是“阳康”后，夫妻两人却遇上了睡眠质量下降的困扰。

小张每晚都辗转反侧，难以入睡，镜子里的黑眼圈日益增大；

小王则是另一番景象，坐车想睡，上班犯困，她的生活是“给我一张床，就是全世界”。

同在一个屋檐下，小两口“阳康”后症状截然不同，一个是“白天不懂夜的黑”，一个是“立盹行眠只想睡”，带着满身疲惫和一肚子疑问，两人决定去医院找找答案，“阳康”后，睡眠问题到底怎么办？

“这对夫妻两人同一个病根，却呈现不同的表现，这其实在《黄帝内经》的中已经给出答案。”李立红博士说。

《黄帝内经》认为,营卫二气有规律的运行产生了人体正常睡眠周期，卫气昼行于阳,夜行于阴,行于阳则寤（醒）,行于阴则寐（睡）。

“阳康”失眠

《黄帝内经》认为“卫气不得入于阴，常留于阳。留于阳，则阳气满，阳气满，则阳盛；不得入于阴，则阴气虚，故目不瞑矣。”

“因此，小张虽然症状“阳康”了，但机体仍处于“余邪未除”状态——正气打败了邪气，仍有残余邪气未被清除，机体护卫之气依然警觉，保持着防御外邪的状态，不能入营气与其相匹配，造成阴虚阳盛的状态导致失眠、睡眠不安。”李立红博士解释说。

“阳康”嗜睡

《黄帝内经》认为“邪气留于上焦，上焦闭而不通，已食若饮汤，卫气留久于阴而不行，故卒然多卧焉。”

“而小王在阳后出现多卧嗜睡，虽然转阴了，但新冠疫邪的残余势力依然滞留于肺，加上过于饱食、暴饮热汤，卫气滞留在胃肠中，难以宣发于肺，从而导致卫气留于阴而不外行于阳的嗜睡。”李立红博士指出。

 “小王、小张虽然症状不同，但病机在于疫邪侵袭，营卫之气运行失于常度。”李立红说，很多人在“阳康”之后，人体尚未完全恢复往日机能，仍处于正气不足，邪毒残余的状态。治疗时，根据脏腑的虚实和病变的部位，以“补虚祛余邪”的针灸手法调理营卫之气，再加上注意形体休息、调养情志就可以康复。

因此，找准了病因，李立红博士对于这对夫妻的睡眠问题治疗起来也就得心应手。经过一个疗程治疗，夫妻俩的睡眠质量都得到了明显改善，小张容易入睡了,小王也不会整天犯困，精力更充沛了。

同时，李立红表示，“阳康”并不代表完全康复，仍需坚持良好的生活习惯，注意休息，劳逸结合；睡前避免长时间使用手机、平板电脑等电子设备，避免光线刺激影响中枢的昼夜节律调节；中医有热病后“食肉则复，多食则遗”的医嘱，所以，饮食也要清淡饮食，不宜过于饥饱，减少烟、酒、咖啡因等刺激物的摄入。

失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又因滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。

中医通过穴位按摩可以起到明显的改善睡眠质量的作用，简便易行又绿色环保，今天李立红博士根据自己多年临床经验，就为大家介绍一些常用的安神助眠的穴位。