准则一 食物多样，合理搭配核心推荐：坚持谷类为主的平衡膳食模式。●每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物。● 平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上，合理搭配。● 每天摄入谷类食物200~300g，...

常警 惕1警惕“癌由心生”心理因素会影响人体内分泌和免疫系统，从而构成癌症出现的因素。所以要控制不良情绪，提高应对负性情绪和事件的能力，积极乐观地生活和工作。《核心科普知识》介绍，34%~44%的癌症患者有明显...

什么时候的高血压最要命？清晨！血压在早上就像一座蓄势待发的火山，流行病学调查显示：约有40%心肌梗死和29%心脏性猝死发生在清晨时段。不少高血压患者认为，每天白天测一次血压就可以了。不！白天的一次测量往往不...

近期，多个国家报告发生不明原因的儿童急性肝炎病例，引发广泛关注。国家卫生健康委高度重视，及时组织专家进行分析研判。有关情况如下：1.我国是否有不明原因儿童急性肝炎病例出现？答：目前，我国尚未发现相关病例...

最新的《中国居民营养与慢性病状况报告》显示，我国超过一半的成年居民超重或肥胖，因超重和肥胖引发的糖尿病、高血压、心血管病、代谢性疾病也逐年增加，并呈年轻化趋势。发胖容易，减肥不易。辛苦节食瘦了几斤，...

睡眠不足是现代一个很严重的问题，睡眠不足严重影响着各种健康问题。不仅加速身体衰老，也会造成记忆力下降等问题，下面一起来看看睡眠不足都有哪些危害吧!　　睡眠不足有哪些危害?　　1、注意力无法集中，情绪不稳...

“肝炎—肝硬化—肝癌是肝癌经典的‘三部曲’，随着国家的重视，乙肝、丙肝等慢性肝炎发病率正在逐渐下降。”陆伟教授介绍，但有一种发生在我们身边的肝病却被忽视，那就是代谢相关脂肪性肝病。　　代谢相关脂肪性肝病...

什么是肠息肉？现代医学通常把生长在人体黏膜表面上的赘生物统称息肉。息肉属于良性肿瘤之一，临床多见炎性息肉、腺瘤性息肉和某些胃肠道，但其中一部分有恶变倾向。那些生长在皮下的囊肿、脂肪组织中的脂肪瘤、肌肉...

长时间暴露在高强度噪音下长时间高音量佩戴耳机、经常蹦迪和去KTV都属于长时间暴露在高强度噪音下。近距离、长期、高强度的噪声暴露不仅会使我们的耳蜗毛细胞受损，还会累及其他听觉传导的结构，导致耳鸣、听力下降...

根据病理类型，食管癌可以分为食管鳞癌、食管腺癌两种，两者发病诱因不完全一样，但总体而言主要与以下因素相关：吃得太烫食管黏膜很怕烫，能忍受的温度不超过50℃，如果经常吃烫食，比如：刚煮好的面条（约80℃）、刚...