吃红枣未必能改善贫血！----红枣补的是“气血” 适合血虚患者
说到补血的食材，很多人第一时间想到的就是红枣。但是作为血液科的医生，我需要纠正大家这个观念：吃红枣不能改善贫血！
我前几天遇到的一个女性患者，面色苍白，有气无力地来我的门诊，说自己贫血了。一做检查血红蛋白浓度只有59g/L，正常女性的血红蛋白浓度可有130克/升，她已经是重度贫血了。小姑娘一下子给吓蒙了，其实她早在去年单位体检的时候就查出血红蛋白偏低，但没有重视，想当然的认为贫血吃些红枣补补就可以了，才导致今天严重的后果。
从西医的角度，贫血是一种症状，而不是独立的疾病。可以定义为人体红细胞总量减少、不能对人体组织充分供氧而造成的人体组织缺氧时表现出的病理状态。红细胞中含有血红蛋白，是一种含铁的蛋白质，运送体内所需的氧气。贫血时人体红细胞含量减少，人体组织就表现出了缺氧状态。
而贫血常见是缺铁性贫血，对于这类人来说，要通过增加铁元素的吸收，改善血的具体有形成分，包括红细胞、血红蛋白等。若要用红枣等食物来“补血”，效果微乎其微。
老百姓常说的“补血”，多是从中医角度来说，补的是“气血”，是在改善有形成分的基础上，增加了活血、调整凝血因子等功能。在中医辨证理论中，面色萎黄、眩晕、心悸、失眠、脉虚细等表现，都属于血虚。而对于血虚的人来说，每天吃几枚红枣确有健脾功效，消化吸收好了，身体底子好了，血气自然就补进去了。红枣具有补气的功效，人体内的气血又是相辅相成的，从而间接地起到补血的效果。除红枣外，枸杞、人参也能补气。而阿胶、当归、何首乌等是常用的“补血”药物。
最后，我想和大家分享一些个人的经验，不论是“贫血”还是“血虚”，关键要诊断明确，才能及时地对症治疗，不要盲目选择一些“土方子”。另外市面上红枣的种类繁多，若是要补脾气进而补气血，适合选用大红枣。小红枣更偏向于补心血，能缓解焦虑、紧张，改善失眠等。并且，最好食用新鲜的红枣，且要保存良好，防止霉变。
专家名片：傅丽娟，主治医师、血液科副主任。省医学会血液学会委员、省中医药学会血液病分会委员、省医师协会血液科医师分会委员。从事血液专业工作20余年，在白血病、淋巴瘤、多发性骨髓瘤、骨髓增生异常综合征等造血系统肿瘤的诊断、治疗方面有丰富的理论及临床经验，对不明原因贫血、不明原因发热的诊治有独到之处。
坐诊时间：星期三上午
